进入三月，女生节、妇女节相继到来。在这种女性专属的节日，小编也整理了一些关于女性健康的说法。比如下面这个：

多喝热水（直男？） VS多喝红糖水（妇女之友？）

那么女性在经期的时候，多喝红糖水真的就比多喝热水有用吗？还有一些关于女性健康的其他说法，今天一起来看看。

关于女性健康的一些说法

01 经期多喝红糖水可以止痛？（ ）

红糖中没有什么“止痛”的成分。不过，“痛”是一种主观体验。糖能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦——愉悦了，可能就不觉得那么痛了。

此外，热水能够促进血管舒张，也会使得人体“舒服一些”——这种舒服，也可能“减轻疼痛”。在止痛的“功效”上，安慰剂效应是相当明显的。

简而言之，“红糖水减轻疼痛”跟红糖没有多大关系，任何让你感到舒服愉悦的方式都能有类似的“止痛功效”，而“我在止痛”的安慰剂效应也很有效。

02 吃豆制品容易导致乳腺癌？（ ）

有的人说豆制品含有大量植物雌激素，容易引发乳腺癌等问题。但其实大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，并不等于人体雌激素。它有双向调节作用，当体内雌激素低了它能弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。

许多研究表明，食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而能降低其发生风险，建议每日食用30~50克大豆。

03 哺乳会导致胸下垂？（ ）

有很多妈妈都反应，母乳喂养后胸部会下垂，不如以前坚挺。但其实，这和哺乳并没多大关系。

在怀孕和哺乳期间，女性的乳房会增大，但是很多女性并没有根据自身情况去调整内衣的尺码，或者购买有承托力的内衣；有些妈妈甚至为了方便，干脆不穿。

这些行为，更可能是导致哺乳后胸部下垂的直接诱因。当然了，胸部下垂和地心引力也有密切关系。

04 吃素才能保持身材和健康？（ ）

多吃素是合理的，但只吃素是不对的。完全吃素的人会缺乏大量营养素，比如女性非常需要的铁元素在素菜里很少。有人说菠菜里就有很多铁，芹菜里也有很多铁，但一种食物里的营养素最关键的不是它的含量，而是它的吸收率。芹菜和菠菜的含铁量确实不低，但是芹菜和菠菜里的铁，吸收的效率是猪肝和红肉里铁的1/30，几乎是零。

所以女性补铁，还是要吃些肉较为好。营养均衡是身体健康的一大前提。

05按摩乳房能预防乳腺增生？（ ）

乳腺增生通常不会带来什么严重后果。95%以上乳腺小叶增生是单纯性增生，这种单纯性小叶增生不是癌前病变，并不会发生癌变，一般不必治疗，建议改变不良生活方式和饮食方式。

如果发生了乳腺导管上皮的不典型增生，就成了癌前病变，有癌变的可能，最好找乳腺专科医生进行干预处理，必要时手术切除并送病理检查，千万不要到非医疗机构（比如美容机构）进行所谓的乳房按摩乳房保健。

06经期有血块，不正常？

每次“姨妈期”出现暗红色的血块时，很多人都怀疑自己是不是身体哪里出现问题了？

其实不然，月经是伴随卵巢周期性排卵，子宫内膜周期性增厚、脱落并且伴随出血的过程。

当经量较大时，体内的抗凝血物质来不及工作，在流出的过程中就会凝结成血块，颜色也会逐渐变深，变暗发黑。

因此，血块并不能表示身体不健康，也并不是排出的有毒有害物质。

但如果多次出现体积较大，跟平时的血块完全不一样时，就可能存在月经过量的情况，应及时去医院做个检查。

女性保养的建议

01 不要熬夜

女人想要保养好自己，首先肯定不能熬夜，因为熬夜对身体会带来很大的伤害，不仅会导致皮肤变差，还会影响内分泌等，所以应该保持好的睡眠习惯。

02 补钙

补钙是每个人都需要的事情，然而对于女性朋友来说，如果年龄超过三十岁的话，身体里面所储存的钙含量已经到了极限，等到四十岁之后，钙含量就会逐渐下降。这个时候就要记得给自己补钙，补钙跟不补钙的女性相对比早亡的危险会下降百分之二十左右。

平时建议多吃点奶制品和豆制品，同时也能多喝牛奶，除此之外可以多出去晒下太阳。

03 注意情绪调节

女性相对更易受到焦虑、抑郁等情绪的困扰。要学会科学减压和倾诉，千万不要生闷气，更不要用抽烟、喝酒和服用其他药物来缓解自己的情绪。

关于女性健康的说法，其实很多都是夸大其词，平时只要按照正常的均衡饮食就能保持身体健康。